こんにちは！AXISの桑田です！

最近厚くなってきたせいか、普段でない鼻血が出たという方はいらっしゃいませんか？

そこで、今回はどんなときに鼻血が出やすいのかです。

まず、暑いと出やすいというのは血流量が増加するからだと考えられています。
鼻の粘膜には毛細血管が集まっているところがありますから、血流量が増えれば出血しやすくなります。

また、血圧が高い状態でも血が出やすいです。
体質や病気で血圧が高めの人もそうですが、カフェインを摂ると血管が収縮して血圧が上昇するため、カフェインの入ったものを飲んだ時にも鼻血は出やすくなります。

他には、鼻の中の形状が特殊な人です。
外見が千差万別なように、鼻の穴の中の形状も人それぞれです。
鼻の穴の中はいくつものひだがあるのですが、形状によっては鼻をかむ時などにこすれやすく、出血しやすいことがあります。

以前は、鼻血が出た時は上を向くようにと言われたこともありましたが、現在はこの方法はあまり推奨されません。
血が喉の方につたって、気分が悪くなる可能性もありますので、頭は真っ直ぐに向けたまま、落ち着いて対処しましょう。

今回はひねりの動作を取り入れながら、体幹を鍛えるメニューを紹介します。

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