こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は病気がちなのは運動でなおるかどうかとりあげていきます。

まず、病気がちというのは免疫力が低下してることが原因の一つだと考えられます。

免疫力の低下は、自律神経の不調が大きく影響します。

なんと、運動はこの自律神経を整える効果があるのです！

運動といっても激しい運動をする必要はなく、軽いジョギングやストレッチでも自律神経を整える効果があります。

また、自律神経は睡眠とも強く関係しているので、適度な運動と十分に睡眠をとって病気がちな体を改善していきましょう。

今回はバランス能力向上トレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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