こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は柔軟性を上げるにはどうしたら良いのかとりあげていきます。

答えは簡単。ストレッチしましょう！

柔軟性が高まることにより、

怪我しにくくなり、

むくみが改善され見た目がすっきりし、

血流が良くなるので疲れにくくなる

などなど体にメリットが多いです。

ストレッチは全身行いましょう。
ストレッチをするオススメのタイミングは、

運動後

寝起き

お風呂上がり

の三つです。

これらのタイミングでストレッチを行うと高いストレッチ効果が得られます。

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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