こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は運動する時間がとれない場合についてとりあげていきます。

運動したくても、仕事や家事で忙しく運動する時間がどうしてもとれない場合ってありますよね。

その場合は日常生活に一工夫して移動中や隙間時間にトレーニングしましょう。

例えば
通勤の途中、電車を待つ間につま先立ちを繰り返してふくろはぎを鍛えたり、
電車内であえて座らずつり革にももたれずしっかりバランスをとったり、
最寄り駅一つ手前の駅で降りて歩いたりなど、
日常生活に健康になるためのちょっとした頑張りを加えていきましょう！

今回はラダートレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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