こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログでヒラメ筋について説明しました。
今回はそのヒラメ筋の痛みについて説明していきます。
今回はその中でも、
コンパートメント症候群について説明します！

まずふくらはぎは脂肪がつきにくく、筋肉の密集地帯となっています。
この密集地帯でもあるふくらはぎ内の圧力が上昇し、痛みを起こします。
これがコンパートメント症候群です。

ふくらはぎ内の圧力が上昇する原因としては、
・過度の筋疲労
・ふくらはぎでの内出血
・手術後の固定
などが原因として起こる可能性があります。

このふくらはぎの筋肉は日常の中で1番疲労しやすいと言っても過言ではありません。

筋疲労によりコンパートメント症候群になる可能性がありますが
他にも、
疲労によりバランス維持などが難しくなり転倒などの他の外傷なども引き起こす可能性があります。

いつも以上に歩いた時や女性の場合はヒールを履くことがあると思うので、
そのような時は、
風呂上がりや筋肉が温まっている時にしっかりのストレッチなどをして疲労をとっていきましょう！

それでは今回は、ヒラメ筋の関与しているストレッチを紹介します。
まずはこちらをご覧ください

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