こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は低血圧でも運動して大丈夫なのかとりあげていきます。

低血圧の方でも運動して大丈夫どころかむしろしないとより低血圧がひどくなります。

低血圧の方の多くは運動不足により全身が筋肉不足です。

特に問題なのは、下半身の筋肉が全身のポンプのような役割をしており、下半身の筋力がたりないと全身にうまく血液が回らず余計に低血圧を悪化させます。

いきなり、走ったりなどの全身運動を行わなくても良いので、ストレッチなど軽く体を動かしていき、徐々に強度を上げていきましょう。

今回はもも裏のストレッチを紹介します。

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