こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、チアシードについてです。

チアシードとはシソ科サルビア属ミントの一種です。
チアはマヤの言葉で強さ、力を意味しています。シードは種という意味です。

ですので、チアシード＝強さの種という意味になります。

人の生命維持にはチアシードと水があれば足りると言われるほど栄養価に富んだスーパーフードです。見た目は直径２ミリ程の黒ごまみたいな種です。無味無臭で、食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸を豊富に含んでいます。

またチアシードを8倍～10倍の水に浸透させるとふくらんでジェル状になります。そのため、少量で満腹感が得られ、栄養価が高いことから美容や新しい食物繊維のダイエットサポート食品として注目されています。

チアシードには、必須アミノ酸が豊富に含まれています。チアシードは必須アミノ酸の９種類のうち
8種類の必須アミノ酸が含まれています。人間の体をつくる２０種類のアミノ酸の中で体内で合成できず栄養分として食べないと合成ことができない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸といいます。そしてその必須アミノ酸は成人病予防やダイエットなど様々な健康作用が期待されています。

必須脂肪酸が多く含まれている動物性食品は
カロリーがオーバーしてしまうのが難点ですが、チアシードは植物性でここまで多くの種類の必須アミノ酸が含まれているのは珍しいことです。

AXIS では、トレーニングやストレッチの他、栄養面でもサポートしています。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、チューブのトレーニングを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806