こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は怪我をしたときなぜ冷やすのかについてとりあげていきます。

怪我とは動かせる範囲を越えてしまうことで靭帯軟骨に損傷を受けた状態です。
組織がダメージを受けてしまうとその細胞は壊れてしまいます。
するとその組織の近くにある毛細血管も切れてしまいます。
毛細血管が切れると周辺の細胞に血液を供給できなくなるので他の細胞も炎症を起こしてしまいます。

その炎症を防ぐためにアイシングなどにより冷やしているのです。

今回は肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

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