こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はすぐ怪我する体を改善するにはどうしたら良いかとりあげていきます。

そもそも、怪我は関節が限界を越えて無理に動いてしまった時に生じたり、関節が無理な動きをし続けることで痛んで炎症が起きて怪我してしまう、ということが多いです。

つまり、関節の可動域を向上させ、無理なく動ける範囲を増やし、姿勢を正すことで無理のない体本来の自然な動きができるようになれば怪我のしにくい体を作ることができます。

今回はハムストリングスのストレッチを紹介します。

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