こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は腕組みをした際、血管や菌がしっかり見える前腕筋について説明します！

まず、前腕筋とは
手首から肘までの部分を指します！
ここの筋肉は実際は細かい筋肉の集合体(円回内筋、橈側手根屈筋、長掌筋など)とそれぞれ役割は分かれています。

前腕筋は腕を使ったさまざまな動作に必要不可欠な筋肉です。
・物を投げる
・物を握る
・指を動かす
・手首を曲げる
・壁を押す
このように、前腕筋はさまざまなシチュエーションで使用されます。
そのため、筋肉の中でも筋肉痛の起きにくい部位となります。
いつも使っているパワーを少し程度ハードにさせたぐらいでは前腕筋を肥大させることはできません。
しっかりとしたトレーニングフォームで前腕筋わ鍛えていきましょう！

前腕筋のトレーニングメニューでは、
リストカールというメニューがあります。
座った状態で腕を大腿部の上に乗せます
手首から先を膝より前に出します。
ここから、手首を曲げていく
これで前腕筋のトレーニングになります！

それでは今回は、肩甲骨のストレッチを紹介します。
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6