こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はなぜ関節音が鳴るのかとりあげていきます。

関節には関節袋という関節を包む袋があり、この中の滑液という液体の圧力が下がることで気泡が生じます。
この気泡がはじけることで関節音のポキポキっという音がなります。

放置すると関節の炎症がひどくなり、ロコモティブシンドロームという運動器障害になり日常生活にも支障をきたすようになるため介護なしでは生きていられなくなります。

そうならないためにも良い姿勢をストレッチとトレーニングにより作り、納豆を積極的に摂取してビタミンDによる軟骨の代謝上昇効果を利用したり、猫背の場合には寝始めの3時間だけ枕をしないで寝ることで猫背改善が期待できます。

今回は股関節の可動域向上トレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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