こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は頭痛についてとりあげていきます。

15歳以上の日本人の3人に1人は頭痛持ちと言われるくらいに多くの人の悩みのタネとなっているのが頭痛です。

頭痛には多くの原因があり、血管が膨らむことで頭痛が発生することもあります。

血管は心身のストレスから解放されたときに膨らむことが多いので休みの日だったり、寝過ぎでも生じます。

また、頭周辺の筋肉や、首、肩の筋肉が硬くなることでも頭痛が生じます。
長時間のデスクワークや運動不足により筋肉は硬くなるので、定期的にストレッチしたり休憩時間で散歩したり、休日にトレーニングしたりして筋肉をほぐしていきましょう。

今回は器具を使わないでできる下半身のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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