こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

歩き方がおかしいと言われたり、椅子に座って脚が組みにくいと感じたりしたことはありませんか。もしかしたら、股関節に異変が起こっているかもしれません。

股関節は、太ももの骨である大腿骨の上の端にある丸い部分（骨頭）が、骨盤のくぼみにはまり込むようになって形成されています。球状になっているため、足を自由にいろいろな方向へ動かすことができます。

股関節には、上半身と下半身をつなぐ役割もあり、上半身の重さを一手に支えるため、強い靭帯によって補強されています。そのため、立つ、座る、走る、跳ぶ、蹴るといった動きを行うことができるのです。しかし、股関節が痛むとこれらの動きに制限が出てしまい、日常生活に支障をきたすこともあります。股関節の痛みの原因にはどのようなものがあるのでしょうか？

つづく。

今日の１日１トレは
「体幹を使ったダイナミックストレッチ」です。

腹筋を意識して肘に引き付け、腿裏、お尻を意識して足を高く上げると下半身のトレーニングにもなります。

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