こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、クレアチンについてです。

クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成されています。リン酸塩と化合してすぐに利用できるエネルギー源となるため、パフォーマンスの向上が期待できます。また、クレアチンには、身体能力・運動パフォーマンス向上、筋肥大効果・除脂肪体重増加、また脳の疲労軽減などさまざまな効果が期待できます。

クレアチンは消費されたエネルギーを補い、素早くエネルギー源として復活する効果を期待できるため、高強度なトレーニングの持続にもつながります。また、ハイパワーの筋力発揮の際に使われるので、ハイパワー系の種目をやる場合は、パワーの発揮の補助にもなります。

しかし、筋肉の材料とはならないのでら筋トレ後にとってもエネルギー回復にしかなりません。

AXIS では、ストレッチやトレーニングに加え栄養面でもサポートしていきます。
気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、ストレッチポールを使ってお尻のトレーニングを紹介します。

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