こんばんは。AXISの一原です！

今回は、乗り物酔いについてお話しします！

体には、内耳の三半規管と耳石器によって、自動的に姿勢を保つ調整機能が備わっています。しかし、自動車や船に乗ると、乗り物酔いを起こすことがあると思います。

これは、乗り物のスピードや方向の変化などの慣れない刺激が繰り返されることで、三半規管の平衡感覚にズレが生じるために起こると言われております！

また、姿勢に関する大脳に伝わる情報が過多になって混乱し、異常な信号が自律神経に送られ、冷や汗が出たり、顔面蒼白になったら、吐き気などの症状が現れるのです。

自動車を運動する人が酔いにくいのは真っ直ぐ前を見て進行方向を意識しているので、体が自然と進行方向に反応しているからです！
このように乗り物酔いには、視覚も関わっており、進行方向を注視したり、窓から遠く眺めるなどすれば酔いにくくなります！

今日は、腸腰筋のストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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