こんばんは。AXISの一原です！

今回は、睡眠についてお話しします！

睡眠は、食欲や性欲と同様に人間の本能であり脳を休ませるための安全装置なのです！とは言ったものの睡眠中の脳はまったく機能していないわけではないのです。

睡眠には、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)があり、交互に繰り返しています。寝入りってから3時間ほどで深い眠りが訪れ、その後は約90分間隔でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているのです！

顔面の筋肉や手などが、ピクピクと動くのは肉体は深く眠っているにもかかわらず、脳は覚醒時に近い状態で活動しているからです！
これは、目覚めの準備状態ともいえて
レム睡眠の時に目覚めると気持ちよく起きることができます！

今日は、胸椎のストレッチを紹介します！

夢の大部分はレム睡眠の時に見ていると言われており、また、ノンレム睡眠時には、心臓の拍動は遅くなり、ゆっくり規則正しく呼吸を繰り返しているのです！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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