こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、脱臼についてです。

脱臼とは、関節が外れて骨の位置が本来ある位置から外れた状態です。

脱臼は外傷性脱臼という、外からの強い衝撃で関節の位置がずれて起こる脱臼と、何らかの疾患が原因で起こる脱臼があります。ほとんどの場合は、スポーツ中に起こる脱臼や、日常生活で転倒やぶつけて起こる脱臼の外傷性の脱臼が多いです。

症状は、脱臼はただ関節が外れるだけではなく、関節が外れる時に周りの靱帯などの軟部組織を一緒に損傷しています。また、脱臼に伴い骨折してしまう可能性もあります。

脱臼の応急処置方法としては、まずは脱臼を整復する必要があります。脱臼は関節が本来の位置から逸脱している状態ですので、正しい位置に戻す必要があります。

脱臼を予防するためにも、肩関節のインナーマッスルを鍛えることが重要になります。AXIS では、チューブを使ったトレーニングや可動域を広げるストレッチなどたくさんあります。ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、ストレッチポールを使った体幹のトレーニングを紹介します。

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