こんにちは！AXISの桑田です！

現代の生活では、ほとんどの時間を靴を履いて過ごします。
特に女性は、ヒールやパンプスなどを履くことにより、脚を圧迫されることが多いと思います。

このような状態では、足の指をしっかりと使うことが出来ていません。
使わない機能はどんどん低下していきますので、この状態を放っておくのは良くありません。
足の指を上手く使えなくなると、踏ん張って力強く踏み出したり、バランスをとったりすることが困難になります。

そこで、足の指をグーパーしたり、自分の手の指を足の指の間に挟んだ状態で足の指を曲げ伸ばししたりする運動がお勧めです。
これはテレビを見ている時や湯船につかっている時にも行えますので、時間を見つけて行ってみて下さい。

今回は体幹と胸のトレーニングを紹介します。

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