こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はアドレナリンについてとりあげていきます。

アドレナリンとは脳から出る神経伝達物質であり、交感神経が優位になると分泌されます。

交感神経が優位になる場合とは簡単に言うと興奮しているときであり、スポーツやトレーニング時に交感神経は優位になりやすいです。

アドレナリンは交感神経の興奮状態を全身の器官に伝える作用があります。

不規則な生活習慣などで神経バランスが崩れると寝るときなど休みたいときにも交感神経が優位になってしまい不眠などの症状を引き起こすため規則正しい生活を心がけましょう。

今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

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