こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は大腿方形筋についてとりあげていきます。

大腿方形筋は股関節の安定性を高める働きのある深層外旋六筋の一つです。

大腿方形筋は大臀筋の深層部にある筋肉で、内閉鎖筋と共に股関節の外旋時に作用する筋肉であり、股関節の安定に非常に大事な役割を果たしている筋肉です。

大腿方形筋はインナーマッスルなので、低負荷でのトレーニングかダイナミックストレッチで動かすことによってトレーニングしていきましょう！

今回はバランスボールを使った胸のストレッチを紹介します。

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