こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は肩の中にある筋肉のローテーターカフについて説明します！

そもそもローテーターカフ別名回旋筋腱板といあもので、これは筋肉の名前ではありません。
ローテーターカフは4つの筋肉から構成されます！
それが、
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋
になります。

このローテーターカフの役割は、
肩関節を支点として「腕を捻る」動作に大きく関与します！

この肩関節は人体にある他の関節のように強い靭帯は持っていません。
ですが、それが人体の中で最も大きい可動域を持つ要因になりますが、

安定性が極端に低いため、
このローテーターカフが他の関節における人体のように働いて安定させています！

AXISでは、
このローテーターカフいわゆるインナーマッスルを鍛えるメニューがたくさんあります！

それでは今回は体幹トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

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