こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、寝違えについてです。

朝起きたら首や肩が動かなくなっていた、ということはありませんか？

寝違いが起こる原因の一つは、お酒で酔ったまま寝ることです。
酔った状態で寝ると、通常の眠りよりも昏睡状態に近くなります。
すると、人間はあまり寝返りをしないのです。

寝返りとは、体の一部分に負担がかからないように無意識に動いて体勢を変えることですので、これが少なくなると体の一部分に負担がかかります。
負担がかかることで炎症を起こしやすい筋肉は、僧帽筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋などの、首から肩にかけての筋肉です。

お酒を沢山飲むとなりやすいということで、12～1月の忘年会・新年会シーズン、3～4月の送別会・歓迎会シーズンに寝違いが多発すると言われています。
飲みすぎには注意して、適度な量でおさえておくことが大切です。

また、普段から肩こりがある方は寝違えやすいとも言われますので、肩こりを解消しておくことも大切です。

そこで今回は、肩こり解消に有効な肩甲骨周辺の筋肉のストレッチを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512