こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は随意筋と不随意筋についてとりあげていきます。

筋肉は二つに分けることができ、それが随意筋と不随意筋です。

随意筋は意識して動かすことができる筋肉です。
例えば腕の力こぶは誰でも意識することで動かすことができますよね。

一方で、不随意筋とは自分の意識で意図的に動かすことができない筋肉で、心臓の筋肉などがこれにあたります。

実はインナーマッスルも不随意筋の要素が強くトレーニングしても動かしている実感を感じにくいです。そのためインナーマッスルのトレーニングを軽視しがちですが、インナーマッスルは動作や関節の安定性に非常に大きな役割を果たしているため、怪我なく健康的な日常生活を過ごしていくにはとても大切です。

インナーマッスルもしっかりとトレーニングしていきましょう！

今回はメディシンボールを使ったプライオトレーニングを紹介します。

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