こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はバランスディスクを使って外腹斜筋を鍛えるトレーニングを紹介します。

バランスディスクに片足を乗せバランスをとります。
そこから動画のように膝と肘を体の真横でつけます。

ポイントはお腹を縮めて膝と肘をあわせるのではなく、体幹はまっすぐにしたままトレーニングすることで効率的に外腹斜筋を鍛えることができます。

外腹斜筋を強化して素敵なくびれを手に入れましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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