こんにちは！AXISの桑田です！

今回は自律神経の整え方です。
特に起立性低血圧や、朝なかなか起きられない方におすすめの方法です。

・運動をする
・水を1.5~2リットル飲む
・立つときはゆっくり立ち上がる
・寝る前にテレビやスマホを見ない
・お風呂はシャワーだけでなく湯船にもつかる

一度に全てするのが難しい場合は少しずつ実行してみて下さい。
また、どのような運動をすべきか分からないという方はAXISにお越し下さい！

今回は股関節を大きく動かすトレーニングを紹介します。
バランスディスクがなければ、まっすぐな床でも大丈夫なので、ぜひ一度お試し下さい！

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