こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、朝なかなか起きられないことについてです。

体には、体を活動的にさせる交感神経と、リラックスさせる副交感神経があります。
この二つを合わせて自律神経と言います。

起きている時間は交感神経が優位なことが多く、寝ている時は副交感神経が優位なことが多いです。

つまり、起床時と就寝時は交感神経と副交感神経が入れ替わる時間と言えます。

うまく切り替わらないと、朝なかなか起きられなかったり、夜寝つけなかったりするのです。

この状態は大人もなりますが、体の成長が著しい思春期の子どもにもよく起こります。

自律神経を整えて、体が楽になるようにしていきましょう。
自律神経の整えかたは次回書かせていただきます。

今回は胸のストレッチを紹介します。

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