こんにちは！AXISの仲谷です！

前回大腿四頭筋についてブログに書きました！
今回はその大腿四頭筋の怪我、疾患について説明します！

今回ははその中でもジャンパーズニーについて説明します！
これはジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)とも言います。

まず膝蓋靭帯とは膝のお皿の下の部分になり、これは太ももの前とつながっています！

ジャンプやランニングを繰り返すことにより、大腿四頭筋が硬くなります。
ここが硬くなることにより靭帯が上の方に引っ張られ膝の部分で摩擦が起き痛みになります。

これを防ぐためにも
大腿四頭筋が疲労などで固まらないようにストレッチなどを行うのが良いでしょう！

それでは今回はラダートレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

このようにAXISにはさまざまなトレーニングがあります！
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