こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は太ももの前面についている大きな筋肉の大腿四頭筋について説明します！

この筋肉はほとんどすべてのスポーツに大きく貢献していると言っても過言ではありません。

もちろん、スポーツだけでなく歩く、走ると言った日常の基本動作にも、大きく関与します！

この大腿四頭筋は文字通り4つの筋肉があります。
表面にある大腿直筋、外側広筋、内側広筋そして、深層部にある中間広筋の4つから構成されています！

おもにこの大腿四頭筋は
膝関節の伸展、屈曲に作用します！

スポーツ動作では
すべてのスポーツに大きく貢献します！

日常動作では
歩く動作や走る動作をはじめとする多くの日常動作に関与します。

トレーニングでは、
主にSQ(スクワット)が効果的です！
かつ、バーを首の前において行うとより大腿四頭筋に効果のあるトレーニングになります！

それでは今回はラダートレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

このようにAXISにはさまざまなトレーニングがあります！
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