こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は体幹とは何かということについてとりあげていきます。

体幹とは、四肢を除いた体全てと定義されます。
よく体幹はお腹周りだけを指すと勘違いされがちですがそうではなく、お尻や胸や背中の肩甲骨周辺なども体幹です。

この体幹部分が安定することで四肢の可動性が高まり、よりダイナミックで大きく力強い動きができるようになるため、スポーツパフォーマンス向上に体幹トレーニングが必要となります。

今回は体幹の連動性を高めるトレーニングを紹介します！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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