こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、不整脈についてです。
不整脈とは、“脈が整わない”状態です。
私たちの脈は、通常1分間あたり60～100回のペースで、かつ規則正しいリズムで拍動しています。不整脈は、ペースが100回より多かったり、60回より少なかったり、リズムが不規則だったりする脈すべてのことをいいます。

不整脈の原因は、　最も多いのは心臓に病気がある場合で、 心筋梗塞しんきんこうそく 、 狭心症きょうしんしょう 、 心不全しんふぜん などです。そのほか、かぜや脱水など全身状態の悪化に伴うものや、加齢現象、つまり年をとることで増えてくる不整脈もあります。また、不整脈は、ストレスや疲労、睡眠不足、過度の飲酒、喫煙などによって生じることがあります。心臓の動きには交感神経が深く関係しているため、上記のようなストレスが続く環境に長くいると交感神経に異常が生じて心拍のリズムに乱れが生じやすくなります。

不整脈の予防法として、不整脈の原因となるストレスや疲労を溜めこまない生活習慣を心がけましょう。喫煙に注意したり、体を動かしたりすることも大切です。また、食生活ではビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、カルシウムを積極的にとるようにしましょう。ほかにも自律神経を乱れさせるといわれる砂糖やカフェインが含まれている食べ物を控え、お酒の飲み過ぎにも注意しましょう。

今回は、ラダートレーニングを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806