こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、股関節についてです。

骨、関節包、靭帯からなる股関節の動きは複雑です。体重を支えながら、いろいろな方向に動かすことができる球関節です。股関節は、２２本の筋肉で支えられていて、大きな衝撃を吸収して軟骨や骨を保護する役目をしています。これらの筋肉の起支は腰椎や骨盤から、停止は大腿骨や膝や脛骨についています。

２２本の筋肉が正常に働いていれば、問題は起きません。飛んだり、跳ねたり、走るなど大きな衝撃を受けても、これらの筋肉が衝撃を吸収してくれます。軟骨や骨を痛めることもないです。

関節を正常に働かすためには、
腰や骨盤の正しい位置に在るべきです。
股関節の正しい可動性が必要です。
からだを支える大きな関節ですので体重を支える筋力が必要です。

股関節周りの筋力トレーニングやストレッチをして、普段から股関節を鍛えましょう。

AXIS では、様々なストレッチやトレーニングメニューがあります。ぜひ、一度AXIS にお越しください。

今回のストレッチは、お尻のストレッチです。

ぜひ家でもやってみてください。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806