こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、糖尿病についてです。
糖尿病とは血中の糖の濃度が高すぎる状態のことです。

食べ物から摂取した糖は血中に入り、そのあと大部分をエネルギーとして使用してしまいますが、一部は脂肪やグリコーゲンとして体内に貯蔵されます。

糖が含まれた食事をすると、血糖値が上昇します。
血糖値は高すぎも低すぎも本当は良くないため、ホルモンにより調節されています。
血糖値を下げるものにはインスリンというものがあります。
糖尿病の方は、このインスリンが上手く出ないというケースもあるのです。

血糖値を下げる方法として、運動があります。
運動をすると血中の糖をエネルギー源にしようとするため、血中の糖が使われていくのです。
そのためには有酸素運動が良いとされています。
日常生活の中に、運動を取り入れていきましょう！

今回は腿の裏側のストレッチを紹介します。

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