こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は股関節を柔らかくするダイナミックストレッチを紹介していきます！

動画のように壁に両手をついてバランスをとります。
その姿勢から股関節から足を後ろに蹴り出します。
そこから膝を横にまわすようにして動かしましょう。

股関節はさまざまな動きができる可動域のとても大きい関節ですが、それだけに動かさず可動域が減少すると腰痛だったり下半身太りの原因となるのでしっかりと動かして可動域を向上していきましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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