こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、肉離れについてです。

まず、肉離れがよく起こる箇所です。
筋肉と骨は、腱によって繋がれています。
筋肉が腱に移行する部分のことを、筋腱移行部と呼びます。
この部分は、柔らかい筋肉と硬い腱が混在する部分で、肉離れが起こりやすいです。

次に、どのような状況で肉離れが起こるかです。
肉離れが起こるのは、筋肉が遠心性収縮をしている時です。
これは、日常生活で例えるならば重いものを床に下す時の力こぶの筋肉の動きです。
肘を曲げた状態で荷物を持っており、それを床に置こうと思った時、力こぶの筋肉（上腕二頭筋）は伸びながら力を出しています。
これが遠心性収縮です。
負荷に耐えながら筋肉が伸ばされる動きとも言えますね。
スポーツの場面では踏ん張る動作がこれに当たります。
太ももに肉離れがおおいのはこのためです。

今回は太ももの裏側のストレッチを紹介します。

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