こんにちは！AXISの桑田です！

今回は首の骨についてです
首の骨は7個あります。
頭蓋骨の下から始まり、胸椎(背骨の中の胸にあたる部分)まで積み重なるように並んでいます。

首の骨一つ一つの間には、胸椎や腰椎と同様に椎間関節と呼ばれる関節があります。

この関節のおかげで、首は前や後ろに倒したり、横に傾けたり捻ったりできるのです！

首の骨は先程も書いたように7個しかありません。
一方で、胸と腰の骨、つまり胸椎と腰椎は17個もあります。
しかし、可動域は首の方が大きいのです！
本来よく動くはずの首に動きにくさを感じたら、ぜひAXISへお越しください！
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今回は内転筋(腿の内側の筋肉)のトレーニングを紹介します。

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