こんばんは。AXISの一原です！

今回は、大内転筋についてお話しします！

大腿の内側には大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋などがあります。それらをまとめて内転筋群といいます！
大内転筋は内転筋群の中でも最も大きく、最も強い力を発揮する筋肉でもあります。

大内転筋は坐骨結節、坐骨恥骨枝から起始し、大腿骨粗線内側唇に停止するので、主に股関節を強力に内転させる作用を持ちますが、その他にも股関節を、内旋・外旋させる作用もあります。

とともに大腿部を代表する筋肉で大腿部の太さにも関係してきます。
大腿周囲が細いようならまず、大腿四頭筋及び内転筋群、とりわけ大内転筋のトレーニングを行う必要があります！
スポーツの場面においては大内転筋は水泳の平泳ぎや乗馬などで特に使用されることになります。
しかし、日常生活においては大内転筋を含む内転筋群（長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋)はあまり使用される場面が多くないので、筋トレなどで積極的に鍛えておきましょう！

今日は、大胸筋と体幹のトレーニングを紹介します！

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