こんばんは。AXISの一原です！

今回は、瞬発力についてお話しします！

瞬発力とは、筋肉の力を瞬間的に発揮することをいいます！瞬発力は筋力×スピードで出すことができます。
ですので、筋肉だけ大きく筋力が強くても、スピードが伴わければ高い瞬発力を発揮することはできません。
また、逆にスピードだけ速くて、筋力が弱くても同じように最大限の瞬発力を発揮することはできないです。

主に、短距離や重量挙げなどの瞬間的な力を必要とするスポーツには瞬間力は必要となってきます。
もちろん違ったスポーツでも使われる場合はあります。フィギュアスケートなどでは高く跳ぶためには瞬発力は必要ですし、テニスなど体を切り返す場面なども同じように必要となってきます！

通常の生活には高い瞬発力は必要ないと言えますが、なんらかのスポーツをしている人にとってはぜひとも鍛えておきたい能力です！

瞬発力を高めるのトレーニングを１つ紹介します！

AXISでは、この他にも瞬発力を高めるトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへ起こし下さい！

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