こんにちは！AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

みなさん、ウェイトトレーニングはご存知ですか？

ウェイトトレーニングは、 バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニングを指します。

体の鍛えたい部分によっても違いますし、筋肉の性質によっても効果的なウェイトトレーニング方法というのは違ってきます。

ウェイトトレーニングをやることによって、筋肉の肥大、筋肉の増量などの目的があります。

さらに！健康増進に繋がりますし、メタボリックシンドロームのある方にはダイエット効果が期待にできます。

主流としてスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどがあります。

ウェイトトレーニングをやりたい方！AXISトレーニングスタジオで紹介します！
私達と一緒に始めましょう！