こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は肩コリ解消効果のあるストレッチを紹介します！

動画のように胸前で肘と小指をつけます。
そこから真上に腕を上げていきます。まずはこの動作がしっかりとできるように練習しましょう。

この動作ができるようになったら、真上にいけるとこまで伸ばした後、そこからさらに上体を後ろに倒すようにしてさらに伸ばしていきます。
この動作を加えることでさらに肩甲骨や肩周辺の筋肉がほぐされます。

肩コリなどは肩周辺の筋肉の固さなどが原因でおこるので、ストレッチでほぐして予防しましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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