こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は股関節の回旋運動を取り入れた下半身強化トレーニング兼ストレッチを紹介します！

動画のようにバイパーを抱えて足をクロスしたポジションからスタートします。

ここから、股関節の回旋の動きを使って斜め後ろへと足をスライドさせてそのままスクワットを行います。

股関節、特にお尻周辺の筋肉を意識して行うことで姿勢改善効果が期待できます！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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