こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、下腿の疲労骨折についてです。

下腿とは、脚の中でも膝から足首にかけての部分を指します。

疲労骨折とは、同じ動作を繰り返すことにより、骨の一部にストレスがかかり続け、骨に亀裂が生じることです。
下腿の疲労骨折は、走ったり、跳躍したりする動作を繰り返すことで発症することが多いです。

疲労骨折は完全に骨が折れているわけではありませんが、健康な骨よりも強度は弱くなっています。
そのため、何かしらきっかけがあった時には骨折しやすい状態です。

下腿の疲労骨折の代表的なものにシンスプリントがあります。
これは、膝よりも足首よりに痛みが出るもので、発症件数も多いため認知度も高いと思います。

しかし、シンスプリント以外にも下腿の疲労骨折はあります。
例えば、スプリンターに多い脛骨疲労骨折では、足首よりも膝寄りに痛みが出るケースもあります。
また、跳躍動作をよくする選手は、膝と足首のちょうど中央の部分に痛みが出ることも多いです。

痛いということは体がいたんでいるサインです。
治療中は無理をせず、患部に負担をかけないトレーニングをすることで、体力を保つことが大切です！

今回は、バイパーという道具を使った体幹のトレーニングを紹介します。

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