こんばんは。AXISの一原です！

今回は、上腕二頭筋についてお話しします！

人間の肩から肘までの部分を「上腕」と言いますが、上腕二頭筋はその上腕部分にある筋肉です！

こんなに筋肉があるだぞ！とアピールするときに、ほぼ必ずと言っていいほど腕を曲げて力こぶを見せると思いますが、この力こぶの正体が上腕二頭筋なんです！

この筋肉が収縮すると、肘を曲げる力が生まれます！従って、肘を曲げて手を引きつけるような動作をパワフルに行うには、上腕二頭筋の筋力が重要になってきます！

日常生活やスポーツを行う上では、上腕二頭単体よりも、広背筋や僧帽筋などの体幹筋(体の中心となる筋肉)と共同作業を行う事が多くなります。

ただし、上腕二頭筋をガンガン鍛えると、腕の可動域がせまくなってしまうため、適度なトレーニングをするように心掛けましょう！

今日は、体幹のトレーニングを紹介します！

AXISでは、ストレッチやトレーニングの数が豊富です！
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