こんにちは！AXISの桑田です！

今回は膝に溜まる水についてです。

人間の体には隣り合う二つの骨、もしくは複数の骨が連結しているところがあり、これを関節と呼びます。
関節では骨と骨が隣り合っていますが、骨同士がぶつかるといたんでしまうため、骨の間にはクッションがあります。

このクッションの役割をしているのが関節軟骨と関節包です。

まず、関節軟骨は骨の表面を覆うようについているもので、骨よりも柔らかい組織です。

次に、関節包は二つの骨が連結している部分を包むようについている袋状のものです。
この袋の中には潤滑液が入っており、骨同士がこすれずに上手く動くようサポートしています。

この潤滑液は、袋の一番外側で膜を形成している滑膜から分泌されます。
通常なら、滑膜は潤滑液を分泌する量を調節していますが、炎症を起こすと過剰に分泌してしまうことがあります。
これが、膝に水かたまるという現象です。

膝に負担をかけないようにするためには、下半身の筋力や柔軟性、さらには正しい姿勢を身につけることが大切です。

AXISで、痛みの出ない体を目指していきましょう。

今回は脚を大きく動かすメニューを紹介します。

体は動かさなければどんどん硬くなっていきます。
大きく動かすことで、柔軟性を保っていきましょう！

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