こんにちは😃
AXISの上松です

今回は肩甲骨のダイナミックストレッチを紹介します！

動画ではバランスボールに乗って行っていますが、椅子に座っても立って行っても効果はあります。

動画のように腕をクロスして手のひらを合わせて組みます。
腕を伸ばして頭上までいったら、股関節は動かさずにできるだけ肩甲骨だけで真横に倒れていきます。

痛気持ちいいとこまで伸ばしてゆっくり行いましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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