こんにちは、AXISの和田です。

ゴールデンウィークに入りましたね！

この大型連休で、普段よりも歩く距離が多くなり 足が浮腫んだりと 疲れが溜まる方が多いんじゃないんかと思います！

そこで今回は《足の浮腫みと疲れ》

をとりあげていきます。

浮腫みとは血流が循環せずに、血液や老廃物が溜まってしまう事です。
歩く・走るなどにより筋肉を伸縮させると同時に血液を循環させています。
それをしていない立ちっぱなしという状態は血液が循環せずに疲労物質がどんどん蓄積すれる訳ですが

足を動かしていても浮腫む方もいます！

それは ふくらはぎに問題があるケースが多いです！

ふくらはぎは 『第二の心臓』と呼ばれています！

心臓から送られた血液は全身に行き渡り、静脈を通り戻ります。

その時に下半身の血液を戻す為には、重力に逆らわなければなりません！

そこで、血液を心臓に押し上げるポンプの役割をするのが ふくらはぎです！

なので、浮腫むや疲れが溜まる方は、ふくらはぎの筋肉が弱かったり硬く 効率よく使えていない可能性があります！

この動画はふくらはぎのストレッチです！

ぜひ試してみて下さい！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
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