こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は上半身の瞬発力を強化するプライオメトリックストレーニングを紹介します！

動画のようにステップ台を用意し、腕立て伏せを行います。

ポイントはとにかく動作を早く、かつ沈み込んでから起き上がるときの動作を可能な限り早く行いましょう。

強度の高いトレーニングなのでまずは普通の腕立て伏せを正しいフォームで余裕を持って行えるようになってから、ウォーミングアップをしっかりと行ってから実施しましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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