2017/05/02(火) 23:33
こんにちは！AXISの桑田です！

今回はアイシングについてです。

怪我をした時の処置として、RICE（ライス）処置という言葉がよく使われます。
RICEは行うべき処置方法の頭文字をとったもので、この中のIはアイシングを意味します。

アイシングとは患部を冷やすことです。
冷やすことで、その部分を冬眠状態にしてしまうのです！

温度が高い状態では、細胞は酸素や栄養分を沢山使います。
一方で、温度が低い状態では代謝レベルが落ちますので、酸素や栄養分の無駄遣いを防ぐことが出来ます。

つまり温度を下げることで、患部の周囲にある健康な細胞の活動を緩やかにし、健康な細胞が死なないようにできるのです！

そしてアイシングをする時は、水に入れた氷を使うことがおすすめです。
保冷材などは温度が冷たすぎて引き起こす原因になりますので、使わないようにしましょう。

今回は、肩周辺のストレッチの動作をご覧ください！

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