こんばんは。AXISの一原です！

今回は、脊柱起立筋についてお話しします！

背骨から腰骨の方にまで、人間の背中の中心部あたりを縦に細長く走っているのが脊柱起立筋という筋肉です！
重たい荷物を持って立ち上がるときや、背中を反ったりする動作を行うときには脊柱起立筋が重要な役割を果たしています！

人間が直立二足歩行できるのも背筋をきちんと伸ばす事ができるからで、脊柱起立筋は椅子に座っている時も、立っている時も、歩いている時も姿勢を維持するために筋力を発揮しています！

また、スポーツなどを行う上ではものを持ち上げる動作やジャンプするときに上体を素早く起こす動作など、ほぼ全てといっても過言ではないほど様々な動作をサポートしています！

しかし、腹筋と一緒にバランスよく鍛えておかないと、運動能力が低下したり、腰痛の一因となったりすることもあります。

今日は、肩のインナーマッスルのストレッチを紹介します！

AXISでは、腰痛の改善につながるストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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