こんばんは。AXISの一原です！

今回は、大殿筋についてお話しします！

分かりやすく言うとお尻の部分をカバーしているのが、大殿筋という筋肉です！

大殿筋が収縮すると、大腿(太もも)を背中側に向かって伸ばす力が生まれます。
なので、立ち上がったりジャンプをするような動作や脚を蹴り出す動作のように脚を使う動作では、大殿筋の筋力が必要となってきます。

人体の中では大きい筋肉なので、比較的大きな筋力を発揮する事ができます。しかし、脚を支えている大殿筋がよわいと、仮に他の筋肉が強かったとしてもスポーツなどで力を発揮できないことに繋がってしまうのです。

今日は、内転筋と体の側部のストレッチを紹介します！

この他にも、様々なストレッチやトレーニングがAXISにはございます！
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