こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は背中の中央部分から上部の表面に広がる大きな筋肉の僧帽筋という筋肉について説明します！
主に、
・上部繊維
・中部繊維
・下部繊維
の3つに分けられます！

そして、この僧帽筋は三角筋という肩の筋肉の作用である腕を上げる動作の補助をしていきます。

日常動作では物を持ち上げる時に肩をすくめる動きなどで働く筋肉です。

スポーツ動作では、
柔道やレスリングで相手を引きつける動作やボートのオールをこぐ動作、重量挙げでバーベルを引き上げる動作、アメリカンフットボールでタックルをする際の頭部の固定などになります。

それではこれからその僧帽筋も関与しているトレーニングを紹介します！
こちらをご覧ください！

このように腕を引く動作の際に僧帽筋が関与してきます！
AXISではさまざまなトレーニングをお客様に提供しています！
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